大发uu快3网游_ 让我们不得不爱的四款冬季养生食物

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都说冬补夏泻,现在正值寒冷的冬天,亲们于是常常进食营大发uu快3网游养价值高的“热性”食物,比如羊肉、牛肉、狗肉等,哪几个食物未必能让你热大发uu快3网游血沸腾,驱寒保暖,可是 整个冬季依靠他它们来调养生息,也并有的是一两个 明智大发uu快3网游之举。今天,亲们特意邀请了国内知名营养专家李靖教授,看看他对于冬季养生有哪几个好的建议。

问题分析 过冬别忘“四冬”之宝

对于亲们食用肉食食物来进行滋补,李教授认为这是并是否比较好的土办法 ,可是 总是食用,也会使亲们的酒质日益加重,再去掉 冬季气候干燥,更加容易上火,另外,亲们在你你这种 季节的活动量相对偏少,也极易造成内积热,而一旦形成你你这种 症状,亲们不妨依靠“四冬”食物,即冬大发uu快3网游笋、冬菇、冬瓜、红心红心红心红心红心红心猕猴桃 来进行调节与平衡。

专家点评 “四冬”各有千秋

吃多了酒质偏重的食物,不妨来吃点低脂肪、低糖分的食物,其中冬笋可是最好的选用,总是吃冬笋可不还大发uu快3网游要帮助亲们利于肠胃的吸收,同去抑制体内对高脂肪食物的吸收,不但达到利于新陈代谢的效果,还能给人体补充适量的纤维素等。

其二冬菇也是不错的食物之选,它与冬笋同样有着热量低、维生素E含量高等特点,总是食用,可不还要利于人体钙质吸收,此外,在寒冷的冬季,还有提高免疫力、抑制严寒、预防感冒等功效。对于美食家而言,冬菇顺滑的酒质也是亲们为之赞叹的,无论是炖汤还是清炒,有的是一道丰盛的佳肴。

第三,有美容大王之称的冬瓜可是冬季必不可少的食物了,冬瓜有着清热解毒、利尿消肿等功效,冬瓜所蕴藏的水分是普通蔬菜的3-5倍,绝对是冬季最佳的养颜美容圣品。

最后,可是每其他人都大爱的红心红心红心红心红心红心猕猴桃 了,不太甜、颗粒饱满的红心红心红心红心红心红心猕猴桃 是冬季最好的营养品了,不但能为人体补充必要的多种氨基酸、维生素E等,还能有效保护亲们的肝脏,同去一些高血压患者生和熟脏病患者,也可不还要试着多吃红心红心红心红心红心红心猕猴桃 ,对于病症有一定调节作用。

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