1分快3游戏_ 水果加热吃 冬天不上火

真不知道你有那末 从前的困扰：一到冬天就我想要碰冷冰冰的水果，一想到要用凉水洗，吃到肚子里后又容易闹肚子，就再也那末 了吃水果的欲望。因此不吃水果，人体所需的维生1分快3游戏素B又得上能 否补充。他们说加热水果就行，1分快3游戏但营养学家提醒此举容易破坏维生素B。那末 问题图片来了，冬天水果要缘何加热上能 留住营养?

专家：水果上能 加热吃

冬季天气比较干燥，却说人都在突然出现上火的症状，尤其在北方，大要素地区室内都在供暖，房间温度太高而湿度太低，不少人甚至突然出现嘴唇干裂1分快3游戏、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的问题图片。因此，冬天上能 否吃某些水果，起到补水、生津的效果，但胃喜暖畏寒，冬季吃寒凉的水果容易伤胃，怪怪的是脾胃虚寒、体质较弱的老人、女人爱，吃了可能原因分析分析厌食、消化不良、腹泻等。

一般来说，老年人多体质寒凉，可选取生吃某些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、圣女果 等凉性水果，以及苹果手机手机、百香果 、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。

圣女果 、苹果手机手机煎着吃。先将苹果手机手机切成1厘米厚的圆片、圣女果 切成两瓣，煎前在平底锅中洒入少量橄榄油，因此将切好的苹果手机手机或圣女果 贴到 ，用小火煎5~6分钟，直至苹果手机手机香气浓郁、圣女果 质地变软。圣女果 和苹果手机手机中的维生素BC含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素不须会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大要素上能 保留下来。

梨、甘蔗煲汤。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，比如冰糖雪梨汤，而甘蔗上能 否跟百合和枸杞同时煲汤。做法也很简单，将水果切丁，加入配料煮半小时左右就好了，最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素BC含量同样不高，因此热着吃上能 降低其营养价值。

圣女果 烤着吃。先将圣女果 棘层用1分快3游戏针扎几下。再贴到 微波炉内烤，时间离米 为半分钟到一分钟。圣女果 的维生素BC含量较高，但其中中有 雄厚的果酸，会对维生素BC有一定的保护作用。因此不适合切开后烤，以免汁液流失。

TIPS：加热水果时，比较适宜的温度是30℃左右，上能 放微波炉里稍微转一转，可能贴到 温水里温一下，油煎办法应该尽可能少用。

某些水果 别乱加热

医生建议，可能天气都在那末 冷，能生吃就生吃，但也要注意上能 否过量，并选取在两餐上边吃。

水果中有 碳水化合物、果胶、维生素B等营养素，在加热的过程中，比较容易损失的是维生素BC和维生素BE，像苹果手机手机、梨、圣女果 、菠萝等水果，并都在中有 的维生素B量都在很高，适当的加热，上能 造成哪几个影响，甚至雪梨汤还是食疗方子;但像百香果 、圣女果 、柚子、草莓等水果，维生素B含量比较高，加热过度会破坏维生素B。

可能我我觉得太冷了，就上能 采用最简便易行的办法：将整个水果或果汁贴到 温水里加热，可能使用微波炉，水果加热吃总比不吃好。

中有 维生素BC的圣女果 、百香果 等水果，高温补救后不仅难吃，因此营养成分都被破坏了，稍微加温，是折中的办法。医生介绍，对于某些不适合久煮的水果，亲戚亲戚朋友儿上能 用37℃左右的开水温热后直接进食。将水果榨汁也是并都在选取，因此累似 办法容易原因分析分析维生素BC被氧化。